Programme détaillé

ANALYSE DE SES PROPRES CAPACITES

• Capacités à communiquer : atouts et freins
• Capacité à s’affirmer : points forts et faiblesses
• Mesurer les effets de son style relationnel sur son entourage
• Identifier et comprendre ses propres obstacles à développer ses capacités
• Pistes d’amélioration personnalisées

CONFIANCE EN SOI

• Les mécanismes de la confiance en soi
• Les principales caractéristiques de sa personnalité
• Identification de ses ressources personnelles

DEVELOPPER SON POTENTIEL

• Se connaître : explorer et comprendre
• Accepter ses besoins et ses émotions
• Identifier ses croyances limitantes, ses ancrages et définir ses freins
• Prendre appui sur ses ressources personnelles

S’AFFIRMER

• Définition de l’assertivité
• Les notions de base de la communication
• Adapter sa communication à ses interlocuteurs : écoute et empathie
• Anticipation et alternative

GERER SES EMOTIONS

• Identifier les scénarios de réussite
• Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
• Les concessions
• Les rapports de force et pouvoir
• La gestion des conflits
• Faire et recevoir des compliments

ACCEDER A SES RESSOURCES ET A UNE ATTITUDE AFFIRMEE

• Retour d’expérience et analyse des réussites et des difficultés rencontrées
• Techniques de visualisation : la représentation mentale
• Adopter une posture relationnelle efficace et sécurisante
• Gérer son trac : respiration, regard, zone de confort
• Développer un sentiment de compétence
• Définir son plan d’évolution personnelle