Améliorer sa mémoire

2 j (14 heures)

Tarif : 1250€HT

À DISTANCE PRESENTIEL

Ref : DPME

Les objectifs

- Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances

- L'éduquer et apprendre à mettre en pratique les outils d'une conduite de memorisation

- Augmenter sa capacité de stockage d'information

- Gagner en concentration

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En quelques mots...

Public

Tout public

Pré-requis

Aucun

Méthodes et Moyens pédagogiques

Formation réalisée en présentiel ou à distance selon la formule retenue
Questionnaire préalable de positionnement
Nombreux exercices pratiques et mises en situation, échanges basés sur la pratique professionnelle des participants et du formateur, formation progressive en mode participatif
Vidéoprojecteur, support de cours fourni à chaque stagiaire

Modalités de suivi et d'évaluations

Feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur
Exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires
Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de stage
Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires
Attestation de fin de formation

Informations pratiques

Accessibilité , modalités et délais d'accès

Programme mis à jour le 01/09/2022

Programme détaillé

CONNAITRE ET EVALUER LE FONCTIONNEMENT DE SA MEMOIRE

Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
Le processus de mémorisation : les 4R
Les différents types de mémoire
Cerveau et mémoire
L'origine des "trous de mémoire"
Les rythmes de mémorisation

ENRICHIR ET AMELIORER SA MEMOIRE

Se fixer des objectifs
Développer sa concentration et ses capacités d'observation
Utiliser les associations
Pratiquer l'imagerie mentale
Pratiquer la visualisation
Pratiquer les méthodes mnémotechniques

S'ENTRAINER

Mémoriser facilement les informations simples :
- les noms propres
- les listes diverses
- les données chiffrées
Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales